体重は60kg代に！⭐︎やりましたね。68.5kgの理想目標値までダイエットをコツコツと頑張る^o^
血圧は121.5/82.5(2回平均) 3回目121/83
朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、ミニトマト、ヨーグルト、ブルーベリー
昼食はごはん、味噌汁、野菜とシーフードのカレー粉炒め
コーヒー、ミックスナッツ、チョコレート
夕食前にクロワッサンとコーヒー
夕食にごはん、味噌汁、納豆、野菜とシーフードのカレー粉炒め
リハビリ言語、リハビリ運動、ウォーキング、エアロビクス
血圧114.5/81.5
