10月18日 76.4kg 回鍋肉

炭水化物が比較的に控えめにしてたのもあり、急に減^o^よしよし。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼食はさんま、ごはん、味噌汁、海苔

夕食は回鍋肉、味噌汁、ごはん、納豆

朝にラジオ体操、軽い筋トレ