8月13日、77.2kg 家呑み

昨日は飲んだのもあり体重増。

朝食はサラダにバナナにヨーグルト

昼食はサラダ、ごはん、納豆、春先サラダ、海苔、カップ焼きそば少々。

夕食は友人が来たので感染には注意して、軽く呑み。(写真無し)

枝豆、サラダ、竹輪磯辺焼き、豆腐の和風あんかけ、刺身盛り合わせ、鶏チャーシュー、チャーハン(たらこ、ガーリック、カレー)、ビール、シュークリーム

友人とシェア。

今日は朝にラジオ体操と軽い筋トレ。