8月20日 75.9kg 竹輪の磯辺焼き

やりました！75kg代へ久々に突入。^o^ 朝にごはんを食べたり、昼はしっかり定食も食べ、夜も普通に食べてますが、ごはんをこんにゃく麺に代えたのがやはり効果出てるかと思います。

健康ゆるりとダイエットです。^o^ 

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼食はせせり定食

夕食は豆腐サラダ、竹輪の磯辺焼き、麻婆豆腐

納豆ごはん

今日は朝にラジオ体操のみ。