９月20日

朝食はサラダとバナナとヨーグルトと玉子ごはんにわさび茎と子持ちこんぶ。

昼食はトマトスープと納豆とごはん。黒ごまふりかけ。きゅうりをマヨネーズで。

おやつに豆煎餅とカカオチョコレート数枚。

晩ごはんはこんにゃく麺と豚肉の生姜焼き

目玉焼きも。

あと、嫁さんとショットバーで一杯