1月14日 72.7kg ホットサンド

体重は少し増(´∀｀) まあ、72.5kg近くであれば許容範囲^o^

血圧は139/98と高目　　注意⚠️ 

朝食はモーニング　

コーヒー、トースト(バター、ブルーベリー)、サラダ、ゆで卵、デザート

昼食はシーフードと野菜の炒め物、ごはん、味噌汁、もずく酢

コーヒーとナッツ

茶店でコーヒー

ホットサンド(嫁さんメイン)

夕食はごはん、もみのり、味噌汁、カツオのたたき、納豆

軽くリハビリ、ウォーキング

血圧　120.5/90  高目