1月15日 72.3kg 照り焼きチキン

体重は72.3kg   徐々に69.3kgに到達すればいいや。^o^    血圧は132.5/89  最高血圧が高目だ。(*´꒳`*)  注意⚠️

朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、サラダ

昼食は餃子(嫁さんと半々)、ごはん、味噌汁、鯖、ヨーグルト、バナナ

コーヒー、ナッツ

ラーメン(少し、大体は嫁さん)

パン(これも嫁さんが大半)

コーヒー

夕食は照り焼きチキン、ごはん、味噌汁、ブロッコリー、納豆

リハビリ運動、リハビリ言語、ウォーキング、エアロビクス

血圧　120.5/90   下げないと。