10月29日 昼はきつね丼、夜は唐揚げ

朝食は

玉子かけごはん、バナナ

昼食はきつね丼

手作りシフォンケーキ、ブルーベリーソース

夕食は鶏唐揚げ、軟骨、ごはん、味噌汁、納豆、漬物、ビール

キューイ

ラジオ体操と筋トレ