10月23日　手作りパンとアヒージョ

朝食はパンとコーヒー

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ヨーグルト、プルーン、ナタデココ
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昼食はローストチキン
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ごはん
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手作りパン
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夕食はアヒージョ、手作りパン
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サラダ
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日本酒、ひやおろし
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ラジオ体操、筋トレ、ウォーキング