10月20日　76.5kg 牛肉とこんにゃく

体重は微増(￣∀￣) 寒くてウォーキングをしてないからねぇ^o^。。。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、トマトジュース

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昼は唐揚げ定食

夕方に袋焼きそば

夕食は牛肉とこんにゃくと野菜炒め、納豆、黒豆

写真撮り忘れ。

 

朝にラジオ体操と軽い筋トレ