昨日の焼きそばが体重増の要因だと思う。(￣∀￣) 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、トマトジュース 昼食はさんま定食 夕食はごはん、味噌汁、納豆、鶏肉とブロッコリーとしめじの炒めもの。 ナッツ、ドライ無花果 朝にラジオ体操

体重は微増(￣∀￣) 寒くてウォーキングをしてないからねぇ^o^。。。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、トマトジュース 昼は唐揚げ定食 夕方に袋焼きそば 夕食は牛肉とこんにゃくと野菜炒め、納豆、黒豆 写真撮り忘れ。 朝にラジオ体操と軽い筋トレ