10月21日 76.8kg 鶏肉とブロッコリーとしめじ

昨日の焼きそばが体重増の要因だと思う。( ̄∀ ̄)

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、トマトジュース

f:id:tomcools:20211021222115j:image

昼食はさんま定食

夕食はごはん、味噌汁、納豆、鶏肉とブロッコリーとしめじの炒めもの。
f:id:tomcools:20211021222112j:image

ナッツ、ドライ無花果

朝にラジオ体操