10月21日 73.9kg クリームシチュー鍋

体重は73.9kg

血圧は130/92.5(2回平均)

朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、えごまオイル、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、バナナ

昼は弁当(鶏唐揚げ)

夕食はクリームシチュー鍋

(シーフード、鶏肉、人参、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも)

もずく酢、納豆
　

お茶、カシューナッツ羊羹

血圧はら116/82.5(2回平均)