11月24日 こんにゃく効果あり

朝食前の体重　73.5kg

こんにゃく中心メニューと軽い運動効果が出ました。^o^ このまま頑張るぞ。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼食は月見うどんと鶏天

夕食は鶏と人参と大根とネギの煮物に糸こんにゃくにも加えました。あとサラダにごはんとふりかけと納豆。

食後にコーヒーとチョコとエナジーボール。