朝食はヨーグルト バナナ、プルーン 昼食はこんにゃく、カレー大豆、ごま豆腐、ゼリー、ごはん 夕食はZENBヌードル 野菜と鶏のオーブン焼き

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プルーン 昼食はそうめん、冷麦を少々とハンバーグ弁当 夜は鶏貴族で飲み食べ放題

体重は77kg代 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はきつね丼と味噌汁 トーストをピーナッツクリーム 夕食ニラと牛肉の玉子とじ、味噌汁、ごはん、納豆 ラジオ体操、ウォーキング

朝食はバナナ、ヨーグルト、プルーン 昼食はうどん、イカフライ 夕食はマロンクリームシュー 蟹 餃子 サラダ 味噌汁 焼売

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、フルグラ、プルーン 昼食は唐揚げ定食 夕食はサラダ、チキンとエリンギとネギのオーブン焼き

体重は77kg代 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、フルグラ 昼食はチキンのトマト煮 夕食はサラダ、オートミールのお好み焼き、納豆

朝食はオートミール、バナナ、ヨーグルト マドレーヌ うどん 全部のせ ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング

朝はヨーグルト、バナナ、トースト、おにぎり 昼食は薄皮たい焼き 焼きそば 夕食はかぼちゃポタージュスープ、チャーシュー、豆腐ミート エチゴビールも。 ウォーキング

朝食はバナナ、サラダ、ヨーグルト、プルーン 昼食はビフカツランチ 夕食はサラダ、ミートライス、納豆、 ビールとつまみ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プルーン 昼食はミンチカツランチ 夕食はサラダ、味噌汁、オートミールお好み焼き、納豆

ブヒー、ごはんをこんにゃくに置き換えなきゃ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プルーン、トースト 昼食は牛丼 夕食はサラダ、ツナマヨチーズ、味噌汁、納豆、ごはん 菓子少々、シャインマスカット ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング

ブヒー、食べ過ぎたかな？78kg代。気をつけねば。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プルーン 昼食はカップ麺など 夕食はおにぎりと玉子かけごはん、納豆、チキンサラダ 小魚アーモンドとビーフジャーキーを少々 ラジオ体操はしました。

朝食はトースト、ヨーグルト、プルーン、バナナ 昼食はカレー ほうじ茶のマドレーヌ 夕食は餃子(大豆肉まん入り) ごはん、味噌汁、納豆、漬物 シャインマスカット ラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング

朝食はパン屋のパン 昼食はおにぎり家ランチ サラダ、おにぎり、笹かま、豆腐、味噌汁 米粉クッキー 夕食はツナマヨ椎茸チーズ焼き 茄子肉揚げ 里いもイカ 漬物 日本酒 つまみを少々 ウォーキング、軽い筋トレ、ラジオ体操

朝食はサラダ、トースト、スクランブルエッグ 昼食はシチューランチ 夕食は居酒屋コース(写真無し) ビール、梅酒ソーダ サラダ、ローストビーフ、ムール貝、エビ寿司など。 ラーメン。