体重は77kg代 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はきつね丼と味噌汁 トーストをピーナッツクリーム 夕食ニラと牛肉の玉子とじ、味噌汁、ごはん、納豆 ラジオ体操、ウォーキング

朝食はバナナ、ヨーグルト、プルーン 昼食はうどん、イカフライ 夕食はマロンクリームシュー 蟹 餃子 サラダ 味噌汁 焼売

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、フルグラ、プルーン 昼食は唐揚げ定食 夕食はサラダ、チキンとエリンギとネギのオーブン焼き