１月12日 77.7kg 大豆肉ソミートからあげ

体重減^o^

朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト

昼食は肉うどん定食

夕食はサラダチキンラーメン、味噌汁、ソミートからあげ、納豆、ごはん

デザートにパウンドケーキ

ラジオ体操と軽い筋トレ