2022-01-07 1月6日 スンドゥブ 朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼はガパオライス 夕食はパンとスンドゥブと納豆 チキン マカロニサラダ チキンとマカロニサラダは嫁さんとシェア