1月2日 73.3kg 焼きサバ

最低血圧が94最高血圧が131.5と高め、注意⚠️

目標最高血圧120未満、最低血圧80未満٩( 'ω' )و

朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、ミニトマト、切り干し大根、ヨーグルト、バナナ

昼食はすき焼き(2日連続)

コーヒー、豆腐米粉パン、手作り餡

夕食は焼きサバ、ごはん、もみのり、味噌汁、すき焼きの残り(野菜).みかん

リハビリ運動、ラジオ体操、ウォーキング

73kgが切れない(＞人＜;)