6月19日 77.2kg オートミール コンクリート

朝食はグラノーラと牛乳とヨーグルト

昼食は冷麺

リンゴゼリー

夕食はオートミールのコンクリートというレシピ、納豆、ひじき、鶏皮、さつまいも

パウンドケーキ

スタバのカフェミスト