朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 寒天ゼリー 夕食はアジの南蛮漬け、味噌汁、漬物、納豆、ごはん ラジオ体操、軽い筋トレ

朝食はバナナ、モーニング 昼食は王将で八宝菜定食に餃子 夕食は鯖缶、味付け缶、納豆、じゃこ炒豆、漬物、ごはん、玉子かけごはん。

朝食はごはん、目玉焼き 昼食はスコーン、マフィン レトルトカレー 夕食ははまぐりラーメン 貝餃子 チャーシュー、ビール ポテチ(仕事)

朝食は、サラダ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼食は梅つけ麺 メロンパン 夕食ははみ出し手巻き、唐揚げ、ハンバーグ、だし巻き、漬物、ビール

朝食はサラダ、ヨーグルト、バナナ 昼食は丼いろいろを少しずつ 夕食は鶏唐揚げ、チキン、筍煮、納豆、味噌汁、漬物、ごはん

ブヒー 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はエビフライ玉子とじ丼 夕食は大豆肉と野菜の炒めもの、しじみスープ、納豆、キャベツと胡瓜、ごはん バームクーヘンとコーヒー 菓子を食後に。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は麻婆豆腐 夕食も麻婆豆腐。餃子、胡瓜とキャベツ、ごはん、納豆 菓子を少々

ブヒー 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はレトルトカレー スパイスカレー 鶏唐揚げ お好み焼き

体重は測らず。 朝食はモーニング。玉子サンド、スープ、サラダ、茹で玉子、コーヒー 昼食はレトルトカレー 手作りバームクーヘン お菓子少々 夕食は牛肉と茄子と玉葱の赤味噌煮込み、ごはん、漬物、パンプキンサラダ

お今日も体重を測らず。モチベーションが下がり気味。 朝食はバナナ、コーンスープ 足りずにごはんと味付け缶と漬物 昼食はチーズとポテトのパンとクリームチーズとほうれん草のパン オートミールをお粥状にしたもの。 お菓子を少々 夕食はイタリアン ビール…

体重は測らず 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はスーパーのハンバーグ弁当 夕食は大豆肉のビビンバ丼、発泡酒、納豆、漬物 お菓子を少々

ブヒー 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は豚生姜焼き丼 夕食は鮭のバターホイル焼き、しじみ汁、納豆、漬物、ごはん

ブヒー 78kgの攻防が続く(笑) 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はスーパーの中華丼弁当 夕食はシーフードと野菜の炒めもの、ポテトサラダ、坦々スープ、納豆、ごはん

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はチキンランチ 夕食は糀を漬け牛肉と野菜炒め、味噌汁、ごはん、納豆

ブヒー 朝食は天ぷらとごはんと漬物としじみスープ 昼食はちぢみ 嫁さんとシェア オットギのカレーラーメン。目玉焼き付き おやつにホットケーキとコーヒー お菓子を味見。可もなく不可もなく。 夕食は室蘭焼き鳥(やきとんのこと) ごはん、豚汁、漬物 ラジオ…