朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プロテイン 昼食は焼肉とカレーランチ 夕食はサラダ、こんにゃく、納豆、野菜あっさり煮 ゆで玉子２個 朝にラジオ体操、ウォーキング^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は豚生姜焼き定食 夕食は野菜と練り物あっさり煮、こんにゃく麺、サラダ、納豆、漬物 軽いウォーキング、ラジオ体操、筋トレ