朝食はごはん、チーズスクランブルエッグ、ウィンナー、オイルサーディン、漬物 バナナ 昼食は健康ランチ 夕食はごはん、納豆 本日は運動

朝食はごはん、目玉焼き、ウィンナー、オイルサーディン、こんにゃく、漬け物 昼食は生ハム、チーズ、鯖缶、ごはん、アグー豚味噌 おやつにナッツ 夕食はグリーンサラダとピザを2ピース オーツオーレ