77kg代キープ 朝食はわかめ玉子かけごはん ヨーグルト、ハチミツ、プルーン 昼食はラーメン 夕食はゆばこんにゃく、納豆、味噌汁、サラダ、生姜餃子 スィートポテトケーキ ラジオ体操

77kg台をキープ 朝食は玉子トースト、蜂蜜ミルクティー、酒デザート トリュフ薫るチャーハン トーストにソーセージとチーズと目玉焼きを挟んだやつ。 米粉のスィートポテトケーキ 夕食はゆばこんにゃく、味噌汁、ごぼ天、人参と玉ねぎのきんぴら、納豆 スィ…