朝食はセブンイレブン サンドイッチとナッツのデザートパンとスムージー 昼食は弁当 トンカツ、惣菜など 夕食は缶ビールと酎ハイと軽いつまみ メインは駅弁！(嫁さんとシェア) 食後に阿闍梨餅 月餅 ラジオ体操のみ。 明日は体重だいぶ増えてるな。(確信)

朝食はサラダ、フルグラと豆乳、バナナ、プルーン 昼食はしらすと魚のどんぶり。 生しらす、しらすあげ、サーモン、いくら、ねぎとろ、わかめなど。 しらす揚げ しらすビール 単独で飲むと正直美味しくないが、しらす丼と食べると相性が良い^o^ 夕食は仕事付…

朝食はサラダ、フルグラと豆乳、バナナ、ヨーグルト、プルーン 昼食はステーキランチ 夕食はサラダ、チーズカレー、納豆 たこ焼きを2個 サラダチキンにスムージー