体重増。だけど引き締まってる感はあり^o^ 朝食はサラダ、バナナ、スムージー 昼食は但馬牛入りそうめん 夕食はサラダ、サラダチキン、こんにゃく麺、納豆 ポテチなど菓子を少々 ヨーグルト ウォーキング
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