朝食はオートミール マグマ、漬物、カニカマ 黒ごまわらびういろう 昼はすき家で牛丼ランチ(サラダ、味噌汁、生玉子)500円 おやつに豆乳バウムなど少々 夕食は焼き鳥、巻き寿司、きゅうりとしらすとわかめの酢の物 朝に軽く筋トレと散歩
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