朝は45分ほどwalking ^o^ 土曜日なので時間もあり、散歩出来ました。 朝食は嫁さんと喫茶店でモーニング。 昼は豚骨醤油系ラーメン 夕食は刺身こんにゃく、スパイシーチキンカツ2枚、納豆、白ごはん デザートに誘惑のラムレーズンアイス。 exelent taste!^o^…

朝食 サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はガーリックステーキにごはんと味噌汁と サラダ。 夕食は仕事で遅くなり、ごはんとカニカマとサバ缶味噌味、子持ちこんぶ、納豆、100円ビール(ローソン) 体重は75.3kg 74kg代が普通にまずはしないと。^o^