11月15日 74.9kg 鶏チリ

体重は74.9kg 

血圧は124.5/88(2回平均)

朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、バナナ

昼食は鶏唐揚げランチ

夕食はごはん、海苔、味噌汁、サラダ、納豆、もずく酢、ほうれん草、鶏チリ

コーヒー

血圧は131/91(2回平均)