11月4日　73.4kg 椎茸のツナマヨ乗せ

体重は73.4kg

血圧は143/93(2回平均)

朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、アマニ油、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、バナナ、オリゴ糖

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朝食追加、パンとコーヒーf:id:tomcools:20241104105146j:image

栗のお菓子

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塩ラーメン
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チョコケーキと珈琲
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晩ごはんはごはん、海苔、サラダ、味噌汁、もずく酢、納豆、椎茸のツナマヨ乗せ
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血圧は132/93.5(2回平均)