11月8日 73.7kg ポトフ

体重は73.7kg

血圧は138/96.5(2回平均)寒くなって高目の数字

朝食はごはん、黒ごま、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、バナナ

昼食はコロッケ、唐揚げ弁当ランチ

夕食はごはん、海苔、納豆、もずく酢、ポトフ、サラダ、ひじき煮

安納芋バウム