10月7日 73.4kg 刺身盛り合わせ

体重は73.4kg

血圧は125.5/94(2回平均)

朝食はごはん、黒胡麻、味噌汁、目玉焼き、カニカマ、サラダ、ヨーグルト、バナナ

　

昼食はあんかけ丼、冷麺

夕食はごはん、もみのり、味噌汁、MCTオイル、小松菜のお浸し、サラダ、納豆、もずく酢、刺身盛り合わせ

パン、イチコジャム、ピスタチオジャム

バニラアイスとミックスナッツ

血圧は121.5/89.5(2回平均)