7月18日 71.2kg 刺身と玉子焼きとアボカド

体重は71.2kg  昨日の昼はチョコを少しだけだったので痩せモード　

血圧は120/89.5(2回平均)

朝食はパン、ジャム、目玉焼き、カニカマ、ブロッコリー、鯖缶とトマト缶のミネストローネ、サラダ、ヨーグルト、バナナ、プルーン

昼食は手作り弁当

夕食はごはん、もみのり、味噌汁、納豆、もずく酢、サラダ、アジの刺身、アボカド玉子焼き

アイス

コーヒーとナッツ

血圧は122/85(2回平均)