朝食はシリアルとヨーグルト 昼食はかき揚げそば 夕食はステーキライスにコーヒーとシフォンケーキ
朝食はオートミール、シリアルとヨーグルト 昼食は天ぷらそば カップ麺と麻婆豆腐を少々 夕食はオートミール、具沢山味噌汁、ブロッコリーとツナとコーン
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