運動不足で体重増( ̄∀ ̄) 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、トースト、カニカマでタンパク質。 昼食はパン1個。うどん、唐揚げなど試食の一口サイズをいくつか。 夕食は味噌汁、納豆、こんにゃく入りすき焼き 夜に散歩^o^
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