昨日は寝る前に手作りパンを作り食べてしまいました。^o^ だから体重は。。。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は沖縄そば(袋) ガーリックライス ふぐ刺身こんにゃく、麻婆豆腐、エビ焼売、納豆、ごはん。 夜は久しぶりに散歩

今日は75kg代でスタート 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はエビフライとチキンのランチ 夕食は野菜とチキンのすき焼き風 あおさの味噌汁 いか刺身こんにゃく 腰を痛めててて今日も運動無し。