11月2日　73.9kg トンカツ

体重は73.9kg

血圧は130/93(2回平均)

朝食はごはん、黒ごま、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、サラダ、ヨーグルト、オリゴ糖

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昼食は炒飯、味噌汁、サラダ

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珈琲
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うなぎパイ
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スィートポテト
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夕食はごはん、もみのり、納豆、サラダ、味噌汁、とんかつ、焼売、えごま油
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黒豆、日本酒
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