6月22日 71.2kg 鶏ごぼう揚げ

体重は71.2kg

血圧は129.5/92.5(2回平均)

朝食はごはん、黒ごま、もみのり、味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト、バナナ

昼食はパンとコーヒー

ナッツ

夕食はごはん、もみのり、あさり味噌汁、焼売、もずく酢、納豆、蓮根揚げ、ワカサギ揚げ、鶏ごぼう揚げ

菓子を少々