朝食はサラダ、ヨーグルト、麦芽豆乳とプロテイン 昼食は弁当 夕食はサラダ、汁物、餃子、漬物、納豆、ごはん
朝食は米粉蒸しパン サラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は焼きそば パン 夕食は揚げ豆腐、こんにゃく 納豆、カレー
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