着実に減量^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、オートミール茶漬け 昼食は牛丼定食 夕食はサラダ、サラダチキン、ゆばこんにゃく、胡麻豆腐、納豆、野菜炒め、缶ビール、りんご酎ハイ チーズ、スルメ、ポテチなどつまみもあり、 ラジオ体操と軽い筋トレ
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