9月26日 77.3kg ゆばこんにゃくと野菜と鶏炒め

昨日は昼をあまり食べる気にならず昼食を少しにしたのが大幅減につながったかな。草むしりなど良く動いてたのもあり。^o^お腹が空いてない時は習慣で食べるのは控えよう！

朝食はサラダ、グラノーラと豆乳、ヨーグルト、バナナ、プルーン

昼食は魚定食

夕食はゆばこんにゃく、サラダ、鶏肉とブロッコリーの炒めもの、納豆、ごはん

りんご

ラジオ体操と軽い筋トレ