2022-01-27 1月26日 77.9kg こんにゃくステーキ、大豆肉の生姜焼きなど 77kg代 ^o^ 朝食は味噌汁、バナナ、みかん、ヨーグルト、粉末青汁 昼食はケチャップオムライス 夕食はこんにゃくステーキ、温野菜、味噌汁、大豆肉の生姜焼きとカルビ焼き、納豆 お菓子を少々 軽い筋トレとストレッチ