昨晩は酒を呑んだが、体重減。いいぞー^o^
朝食はもずくスープにバナナにヨーグルト。あとナッツを少々。
昼は外食。
玉ねぎ生姜ソースのポークステーキランチ。
スープ付き
夕食はマルコメの中華料理に合う大豆肉を使った中華野菜炒め。フォアジャに味噌、酒、砂糖
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醤油を混ぜたソースを絡めました。
椎茸と昆布といりこのダシの味噌汁と昨晩のおかずの残りも一緒に。
刺身こんにゃく
ごはんと納豆(いつもどおり)
朝にラジオ体操と筋トレ軽くジョギング入れた散歩
夜は筋トレと散歩。
頑張り過ぎると続かないので頑張り過ぎない。^o^
