75kg代が続いていい感じです。炭水化物を少し抑えた食事と軽い運動のバランスがいいようです。^o^ まずは74jg代の常態化を本格的な夏がくる前にします。٩( 'ω' )و
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト
昼食は中華三昧の醤油味に、ライ麦パンのレタス・チーズ・ツナサンドです。
ラーメンは嫁さんとシェア。
小腹が減り、ローソンで春巻きみたいなやつを。ウーボ。
晩はドライカレーにサラダにフリーズドライのもずくスープ
納豆ともみのりとごはん。
ラジオ体操と筋トレと散歩を軽く。
75kg代が続いていい感じです。炭水化物を少し抑えた食事と軽い運動のバランスがいいようです。^o^ まずは74jg代の常態化を本格的な夏がくる前にします。٩( 'ω' )و
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト
昼食は中華三昧の醤油味に、ライ麦パンのレタス・チーズ・ツナサンドです。
ラーメンは嫁さんとシェア。
小腹が減り、ローソンで春巻きみたいなやつを。ウーボ。
晩はドライカレーにサラダにフリーズドライのもずくスープ
納豆ともみのりとごはん。
ラジオ体操と筋トレと散歩を軽く。