5月24日 75.7kg ツナサンド

75kg代が続いていい感じです。炭水化物を少し抑えた食事と軽い運動のバランスがいいようです。^o^ まずは74jg代の常態化を本格的な夏がくる前にします。٩( 'ω' )و

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

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昼食は中華三昧の醤油味に、ライ麦パンのレタス・チーズ・ツナサンドです。

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ラーメンは嫁さんとシェア。
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小腹が減り、ローソンで春巻きみたいなやつを。ウーボ。

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晩はドライカレーにサラダにフリーズドライのもずくスープ

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納豆ともみのりとごはん。

ラジオ体操と筋トレと散歩を軽く。