昨日はテレワークで運動不足と炭水化物が多かったからかプラス0.4kg。朝の筋トレもしなかったのが影響?(・∀・)
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト
昼はパスタ(たらことペペロンチーノをハーフで)
夜は麻婆豆腐、こんにゃく麺、ごはん、納豆
さらに、餃子の皮を使ってブリトーニ。チーズ入りとチョコナッツ入り。
朝はラジオ体操と筋トレ
昨日はテレワークで運動不足と炭水化物が多かったからかプラス0.4kg。朝の筋トレもしなかったのが影響?(・∀・)
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト
昼はパスタ(たらことペペロンチーノをハーフで)
夜は麻婆豆腐、こんにゃく麺、ごはん、納豆
さらに、餃子の皮を使ってブリトーニ。チーズ入りとチョコナッツ入り。
朝はラジオ体操と筋トレ