77kg代前半！出来過ぎ^o^ コツコツ頑張るのだ。 朝食は大豆肉のハンバーガー 昼は天ぷらそば 夕食は寒天ゼリー、スンドゥブ、納豆 酒とつまみを少々 鶏皮 ラジオ体操、軽い筋トレ、軽い有酸素運動

体重減。順調^o^ 朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース 昼は海鮮丼 夕食は鍋。豆腐、こんにゃく、白菜、にんじん、つみれ あと、納豆。 コーヒー、ナッツ 今日は運動せず。