77kg代キープ 朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼はカップ焼きそば、冷食など、少しづつ。 夕食はキーマカレーとマッサマンカレー、温野菜、ドライビール 食後に芋けんぴ、フライドポテト、ナッツ 週終わりでゆっくりしたく運動はせず。
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