朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、目玉焼き 昼食はチョレギサラダ(レタス、豆腐、ミニトマト、すりごま、もみのり、チョレギサラダドレッシング)と、サーモンの刺身 フリーズドライのナスの味噌汁 漬物 ナッツ おやつに米粉のサーダアンダギー マチュピチ…

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は袋麺(味噌)と少し小さな298円のハンバーグ弁当。 夕食はカレー。カレーは偉大です。3日連続でも香りがすると食欲は湧きますし、洗い物の食器が少なくて済む。肉が鶏肉だとリーズナブルに作れます。主婦、主夫のお助…