朝はまず散歩 1時間ほど。 朝食はサラダとバナナとヨーグルト あとナッツを少々 昼はチキンカツと鰯の味噌煮缶詰 やはり国産缶詰が質が高く感じる。 原料は同じでも作りが丁寧。 白ごはんにわさびふりかけ。 おやつ代わりにタピオカミルクティー 夕食は刺身…
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