朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はひつまぶし、鯉の洗い 夕食はキムチとキャベツの玉子炒め 菓子を少々

朝食は玉子かけごはん 昼食はカップ麺、おにぎり、紅茶 菓子少々 夕食は海老オクラ豆腐サラダ、チキン 酎ハイを少々

朝食はフルグラ、バナナ、ヨーグルト 昼は玉子うどん、クッキー 夜はモスバーガーの森のバターのアボカドバーガー、絶品チーズバーガー 菓子を少々

朝食は玉子入り味噌汁、ヨーグルト、バナナ、シフォンケーキ 昼食は坦々麺 夕食はこんにゃく、味噌汁、鶏肉と野菜のオーブン焼きと納豆

朝食はグラノーラと豆乳、ヨーグルト、バナナ 昼食は鮪の頭、カキフライ、胡桃佃煮、ごはん 夕食はささみフライ定食

朝食は玉子入り具沢山味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食は魚定食 夕食は豪華に鮪大根、カキフライ、豚キムチ、くるみと小魚、納豆、ごはん、ビール

朝食は具沢山味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はスーパーの弁当 夕食は居酒屋で鶏焼き

朝食は具沢山味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食はラーメン 夕食はオートミールお好み焼き、味噌汁、納豆

朝食はドイツパン、ヨーグルト、ルイボスティー 昼食はドライパンとソイミートパテ カップきつねうどん 牛肉と野菜のすき焼き風、鶏肉・野菜・こんにゃくの煮物、納豆、ごはん 抹茶ラテ

朝食はトースト、サラダ、ヨーグルト、チーズ、目玉焼き バナナ 昼食はカップラーメン おやつにポテトチップス 夕食はサラダ、鶏肉・大根・人参・こんにゃく・揚げの煮物、キムチチーズの玉子焼き、ごはん、味噌汁、納豆 地ビール

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は海鮮丼 夕食はマックの照り焼きバーガーと吉野家の牛肉カレー

朝食はサラダ、シリアルと豆乳、バナナ、チーズ 昼はこはん、味噌汁、漬物、沢庵夕食はサラダ、オートミールのお好み焼き、味噌汁、こんにゃく

朝食はサラダ、バナナ、スモークチーズ 昼食は明太子パスタ、ハンバーグ、アスパラ 夕食はさんま寿司 チーズ天ぷら マグロ 天ぷら うなぎ、中トロ 冷奴 ウニ ポテトサラダ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は牛丼 夕食は餃子、こんにゃく、納豆、味噌汁

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、チーズ 昼食は牛肉ステーキランチ 夕食はサラダ、味噌汁、豚肉と野菜、納豆、ごはん ポテトチップス。 あと甘いお菓子を少々